مدیریت اضطراب

معرفی دوره

اضطراب یک واکنش طبیعی به شرایط بحرانی و نوعی عملکرد برای بقاست.
شدت اضطراب از نگرانی‌های مبهم و بی دلیل تا نشانه‌های جسمی یا حالت پنیک را شامل می‌شود.
اما اگر اضطراب به صورت ترس و نگرانی بیش از حد غیرمنطقی و غیرقابل کنترل باشد و در زندگی روزمره شخص اختلال ایجاد کند، نوعی بیماری روحی جدی محسوب می‌شود.
افراد مبتلا به اختلالات اضطراب، ترس، نگرانی، اندوه و پریشانی را به طور مداوم تجربه می‌کنند.
اما با درمان حالات جسمانی، اکثر افراد می‌توانند این احساسات را مدیریت کرده